Coenzym Q10 – der Treibstoff für jede Zelle

Für was benötigt der Körper Q10?
Der Energiestoffwechsel unseres Körpers ist abhängig von dem Vorhandensein eines kleinen Moleküls namens Coenzym Q10 auch bekannt als Ubichinon-10. Als sogenannter Co-Faktor in der Atmungskette, die in den Kraftwerken unserer Zellen stattfindet, verhilft es dem Körper dazu, Energie bereitzustellen. Ohne Q10 ist dieser Vorgang in der Zelle nicht möglich und die Zelle stirbt ab. Schon bei einem Q10 Mangel von 25% entstehen Schäden an den Mitochondrien, den winzigen Zellorganellen, welche ATP bilden, was zu einem spürbaren Energieverlust führen kann.

Einflussfaktoren des Q10-Levels im Körper
Im Idealfall produziert der Körper eines gesunden Menschens genügend Coenzym Q10 selbst. Ab dem 30. Lebensjahr nimmt die Eigenproduktion langsam ab. Bei älteren Menschen wurden Coenzym Q10-Konzentrationen gefunden, die ca. 50 % unter denen im mittleren Lebensalter liegen. Außerdem verschlechtern Umweltschadstoffe, Arzneimitteleinnahme, Stress, Übergewicht, Rauchen, Krankheiten und einseitige Ernährung die Eigenproduktion bzw. erhöhen den Bedarf. Am meisten Q10 benötigen die Organe mit hohem Energieverbrauch wie Hirn, Herz, Leber, Nieren, Bauchspeicheldrüse und beim Sport die Muskulatur.

Der Körper kann Q10 z. B. aus folgenden Lebensmitteln erstellen:

• Fleisch
• öliger Fisch (z.B. Hering, Sardinen, Makrelen)
• kaltgepresste Pflanzenöle wie Olivenöl, Walnuss- und Mandelöl.
• Nüsse (z.B. Pistazien)
• Zwiebeln, Soja, Knoblauch, Kartoffeln, Spinat, Kohl, Brokkoli, Hülsenfrüchte.

Einsatz im medizinischen Bereich
Q10 gehört zu den wichtigsten Antioxidantien und dient damit dem Schutz vor freien Radikalen. Therapeutisch wird eine erhöhte Gabe von Q10 bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Migräne, Fibromyalgie, Erkrankungen des Nervensystems oder Paradontitis eingesetzt.

Q10 als Anti-Aging Substanz
Als fettlösliche Substanz dringt Q10 mit dem Fettfilm der Haut bis in tiefere Schichten ein und kann dort seine Wirksamkeit entfalten. Q10-haltige Hautcremes können daher zu Faltenminderung und Elastizitätssteigerung beitragen. Als Radikalfänger dient es in der Haut zur Erhaltung von Vitalität und gesunder Zellerneuerung.